Министерство здравоохранения Московской области рассказало, каким образом спокойно вернуться на работу после длинных праздников. Обычно люди впадают от этой перспективы в депрессию. Она проявляется желанием сменить работу и "начать жизнь с чистого листа".
Депрессия имеет и физиологические проявления. Например, тревожность, бессонница, упадок сил, трудности с концентрацией внимания. Все это должно заставить человека задумать, насколько ему нравится его работа. Для увлечённых своих профессией людей адаптация пройдет легче.
Для остальных есть ряд советов. Нужно нормализовать биоритмы - вовремя ложиться спать, просыпаться пораньше. А ещё прибавит сил физическая активность. Даже простая прогулка на свежем воздухе. Ну и конечно не стоит злоупотреблять алкоголем и переедать.
