«Во время ходьбы наши стопы подвергаются ударной нагрузке и ослабляют ее, защищая суставы и позвоночник от этого воздействия. Человеческие ступни имеют изогнутую форму не просто так. Эта конструкция служит амортизатором опорно-двигательного аппарата. Но в определенных ситуациях стопа не выполняет данную функцию нормально. В большинстве случаев в этом виноваты плоскостопие и нерационально подобранная обувь», – говорит врач.
При такой патологии, как плоскостопие, ступни перестают справляться с нагрузкой, которую они получают при ходьбе. Ноги начинают уставать, даже если человек не ходит долго. Ношение неправильной обуви тоже приводит к нарушениям амортизации и проблемам со стопами.
Ортопед объяснила, что обувь на высоком каблуке изменяет положение ступней и увеличивает давление на них. Из-за этого часто возникает плоскостопие, растут так называемые «косточки», а пальцы деформируются. Модели с полностью плоской подошвой тоже не выход. Такой тип подошвы недостаточно защищает стопу, особенно пятку, от взаимодействия с поверхностью земли. Сапоги и ботинки с узкими носками могут сдавливать переднюю часть стопы, нарушать кровообращение и увеличивать риск возникновения вросших ногтей на ногах.
Зимой главное - удобство
Чтобы избежать негативных последствий, выбирайте удобную обувь на зиму. Качественные пары должны включать в себя следующие элементы: широкий нос, небольшой каблук в 2-4 сантиметра, шнурки или липучки для регулировки, формоустойчивый задник.
Зимой нам приходится носить теплую обувь, в которой удобно на улице, но слишком жарко в помещении. В магазинах, кафе или торговых центрах ноги потеют, увеличивая вероятность кожных инфекций. Здесь может помочь профессиональная косметика для ног и регулярная гигиена. Выбирайте модели зимней обуви, которые поддерживают нормальный влаго- и теплообмен. Обязательно проверяйте этот параметр при покупке товара. И всегда переобувайтесь, когда проводите весь день в офисе. На работе у вас должна быть легкая сменная обувь. Для ухода за кожей стоп рекомендуется вечером принимать контрастный душ или расслабляющую ванночку для ног.
Внимание – ногам
Не секрет, что от грубой кожи на пятках многие из нас избавляются в основном по эстетическим соображениям. В то же время образование натоптышей часто сигнализирует о том, что нагрузка на стопу распределена неправильно. Такие сухие мозоли являются симптомом плоскостопия. При их появлении рекомендуется проконсультироваться с хирургом-ортопедом и проверить состояние стоп. После обследования можно приступать к лечению стопы. Ряд медицинских процедур поможет удалить мозоли и восстановить красоту кожи.
Следует знать, что стопы человека испытывают стресс во время ходьбы, бега и даже в состоянии расслабления, когда мы стоим на одном месте. Конечно, все это со временем сказывается на их состоянии. Если вы заметили, что ваши ноги болят или ноют, рекомендуется провести сканирование стоп с помощью специального компьютерного оборудования, которое называется плантограф. После этой процедуры доктор максимально точно определит состояние стопы и выяснит, есть ли плоскостопие или какое-то другое подобное заболевание. В зависимости от результатов он подберет обувь, стельки и разработает специальный комплекс физических упражнений для поддержки стоп.
Выбираем модель
Чтобы выбрать действительно теплую и качественную модель, нужно учитывать массу нюансов. Перед покупкой очень важно внимательно осмотреть товар, оценить качество швов и материалов, внимательно изучить подошву. Большое значение имеет размер – теплая зимняя обувь никогда не должна быть узкой, но и не может быть слишком свободной на ноге. Наконец, много значит внешний вид, ведь ни один современный человек не захочет ходить в обуви, которая не нравится. Поэтому нужно знать несколько основных правил выбора.
Утеплитель
В качественной модели обязательно должен быть хороший утеплитель. Как правило, его функции выполняет натуральный мех, однако можно выбрать изделия с синтетическими утеплителями, которые сегодня согревают не хуже. В последнем случае следует уделить особое внимание производителю – только известные бренды, выпускающие обувь для северных широт, используют хорошие синтетические утеплители.
Отличить натуральный мех от искусственного можно по блеску – он более матовый. При осмотре понравившейся модели нелишним будет слегка потянуть за ворсинки и погладить их против роста. У вас ничего не должно остаться в руках, а ворс через пару секунд вернется в исходное положение. Искусственные аналоги ведут себя совершенно иначе, к тому же от них может исходить неприятный запах.
Сегодня в магазинах можно найти огромное количество зимней обуви, выполненной в стиле «евро-зима» – мех расположен только в нижней части и почти никогда не доходит до щиколотки. Лучше отдать предпочтение варианту, когда вся внутренняя поверхность которого заполнена утеплителем.
Размер
При ответе на вопрос, как выбрать теплую зимнюю обувь, очень важен ее размер. Если его подобрать неправильно, ноги будут мерзнуть, вне зависимости от того, мала вам данная модель или велика. Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно измерить понравившуюся пару и убедиться, что между стопой и поверхностью обуви есть небольшое пространство для циркуляции воздуха.
Также надо обратить внимание на стельку. Она должна быть теплой, толстой, не пропускающей холод через подошву. Кроме того, стелька должна плотно прилегать к основанию сапог или ботинок, при необходимости легко выниматься для просушки. Тонкие кожаные подкладки для зимы не подходят, внутри должны быть теплые стельки из натурального войлока, шерсти и прочих материалов.
Подошва
Зимой не только можно простудить ноги, но и есть серьезный риск поскользнуться на обледенелой дороге, упасть и получить травму. Многие задаются вопросом, как выбрать качественную зимнюю обувь, которая не будет скользкой. Решающую роль здесь играет подошва. На сегодняшний день в ассортименте производителей представлены разные варианты – изделия с подошвой из резины, полиуретана или ПВХ. На скользкой дороге наиболее предпочтительны модели с подошвой из ПВХ, но и полиуретан ведет себя хорошо.
Нужно обращать внимание на количество различных зубчиков и выступов – чем их больше, тем большую уверенность на скользкой дороге такая обувь придаст своему владельцу. Следите за тем, чтобы подошва была прочно пришита или приклеена к основной части изделия. Хотя качественные швы обеспечивают более надежное сцепление, не стоит отказываться от склеенных моделей – современные производители используют очень прочный клей, который легко заменяет прошивку. Обязательным является наличие протектора для придания паре антискользящих свойств.
Материал
Зимняя обувь современных производителей изготавливается из кожи, замши, синтетических материалов и многого другого. Но задаваясь вопросом, какую зимнюю выбрать, многие отдают предпочтение изделиям из натуральной кожи. И это понятно: они устойчивы к деформациям, прекрасно сохраняют тепло и очень практичны. Кожа легко очищается от любых загрязнений, в том числе, и от следов солей, которые часто становятся причиной полной потери внешнего вида обуви из других материалов.
Обувь из замши и нубука выглядит стильно и привлекательно, поэтому очень часто становится предметом выбора. К тому же, по мнению многих, этот материал гораздо теплее аналогичных кожаных моделей. Между тем, на замше в грязную и слякотную погоду остаются следы соли и грязи, которые очень трудно удалить с поверхности. По этой причине и низкие, и высокие замшевые сапоги или ботинки можно носить только в морозную погоду, когда на улице относительно чисто.
Для людей, которым приходится много времени проводить на улице, отличным выбором могут стать удобные «дутики». Эти изделия имеют подошву из полиуретана и текстильный верх, а внешне выглядят так, будто их надули воздухом. Благодаря воздушной прослойке они отлично сохраняют тепло, но в то же время позволяют ногам дышать, что очень важно во время длительных зимних прогулок. Кроме того, многие модели покрыты влагоотталкивающими материалами, поэтому практически невосприимчивы к воздействию слякоти и мокрого снега.
В последнее время чрезвычайно популярными стали зимние модели, изготовленные из искусственных материалов высокого качества – так называемой экокожи. На тыльной стороне ее верхнего слоя находится специальное покрытие, через которое выводится пот, благодаря чему нога не преет. Этот вариант является одним из самых предпочтительных среди обуви из искусственных материалов, поскольку обеспечивает достаточный комфорт.
