Стремительное похолодание провоцирует спазм кровеносных сосудов. Когда это происходит плавно, организм успевает акклиматизироваться, а из-за внезапного снижения температуры воздуха многие граждане начинают ощущать боли в сердце и голове.
Стремительное похолодание чрезвычайно опасно для сердечников, поскольку может перерасти в гипертонический криз или приступ стенокардии. Оно непросто переживается также лицами с бронхолегочными заболеваниями – у них такая погода сопровождается усиленным кашлем, одышкой и часто посинением кожи.
У людей, мучающихся ревматизмом, остеоартритом, ревматоидным артрозом начинают болеть суставы и мышцы, у многих напоминают о себе старые переломы или раны. Даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта откликаются на внезапные волны холода – у них возникает или усиливается диспепсия: это диарея, газообразование и иные кишечные или желудочно-кишечные расстройства.
В период резкого похолодания люди, страдающие болезнями щитовидной железы, начинают зябнуть даже в жарких помещениях. У лиц со сниженным иммунитетом и повышенной утомляемостью холод может спровоцировать упадок сил и повышение температуры тела. Ледяная погода также благоприятствует развитию депрессии даже у здоровых людей. Каждый знает, что во время похолодания может возникнуть так называемая «гусиная кожа», мышечный спазм и повышенное мускульное возбуждение. Нередко появляется так называемый холодовой диурез, то есть учащение мочеиспускания.
Резкая оттепель
Когда после холода настаёт внезапное потепление, у многих людей появляется учащенное сердцебиение, происходят обмороки и сердечные приступы. Некоторые чрезмерно потеют, а вместе с потом из организма уходит вода, соли калия и магния, которые значимы для сердца. У людей с чрезмерной функцией щитовидной железы нередко наблюдается учащенное сердцебиение и мощное потоотделение.
Кроме того, при внезапном изменении погоды частенько развиваются повальные острые простудные и инфекционные заболевания. Давно замечено, что неожиданное мощное потепление нередко провоцирует эпидемии гриппа.
Ветер на всем белом свете
Скачки атмосферного давления также не проходят бесследно для нашего здоровья. Этот фактор сильно влияет на кровеносные сосуды и суставы, что способствует усилению сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, мощный ветер может вызвать приступы стенокардии. Если вы будете ходить без головного убора во время его порывов, это может привести к нервным заболеваниям. Дело в том, что ветер раздражает рецепторы на открытых участках кожи, стимулируя их возбужденное состояние.
Ветреная погода, кроме того, способна вызвать бессонницу или непроизвольное беспокойство. Туман также является негативным фактором. Он сохраняет в воздухе различные виды загрязняющих веществ, а кроме того, задерживает и без того редкие солнечные лучи, которые крайне необходимы организму зимой.
Повышенная влажность оказывает влияние на тепловой обмен в организме и на потоотделение. В это время многие начинают мерзнуть, часто очень сильно. Кроме того, усиление влажности усугубляет гипертонию и атеросклероз, кожные недуги, а из-за низкой влажности у многих людей пересыхают гортань и носоглотка.
У природы нет плохой погоды
Если ваше самоощущение и внутренний настрой серьезно зависят от погоды, то вам нужно лучше заботиться о здоровье. Одевайтесь тепло в холод и пейте препараты, способствующие адаптации к нему – настойки элеутерококка, родиолы розовой, лимонника. Включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, ешьте больше овощей и фруктов, принимайте витаминные комплексы с микроэлементами.
Люди с хроническими заболеваниями обязательно должны иметь под рукой общий набор лекарств, назначенных врачом. А в преддверии погодных изменений – будь то скачок температуры, влажность, давление или геомагнитная буря, следует принять половину дозы препаратов, необходимых, к примеру, при высоком давлении, обострении приступов бронхиальной астмы или других заболеваниях. И лучше начать это делать за 2-3 дня до изменения погоды.
Больше двигайтесь, независимо от погодных условий – так улучшается обмен веществ и кровообращение приходит в норму. Больше гуляйте. Займитесь каким-нибудь спорта, предпочтительно бегом или плаванием. Это приемлемый выбор для сердечно-сосудистой системы. Однако не обременяйте себя физическими или умственными задачами. Всего должно быть в разумных пределах.
Побольше расслабляйтесь и увеличивайте время своего сна. Как правило, во время погодных отклонений режим сна нарушается – человек часто просыпается по ночам, а по утрам чувствует себя измучанным и усталым. Чтобы предотвратить это, следует принимать мелатонин за несколько дней до прогнозируемых изменений погоды.
Мнение
Ольга МАЗУР, психолог:
– На наше психическое и физическое здоровье влияет множество факторов, в том числе и погода. Хотя вы не можете ее контролировать, вы можете узнать, как погода и климат могут повлиять на вас. Вы также можете получить знания о том, как справиться с негативным воздействием перепадов температур. Лечение доступно – оно включает светотерапию, добавки витамина D, изменение образа жизни и антидепрессанты.
В случае экстремальных погодных явлений одним из решений могут быть добрые дела, которые помогут пережить это время – начиная с мелочей, таких как помощь пожилой соседке в закупке продуктов, когда на улице тяжелая погода или пожертвований в приюты для бездомных животных. Хотя существует мнение, что ухудшения климатических условий провоцируют эгоизм и конкуренцию за выживание сильнейших, реальность такова, что люди, справляющиеся с кризисами, на самом деле довольно альтруистичны. И это помогает им и физически, и морально.
